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スポーツクラブが作った運動ドリル！ |
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運動効果・運動強度にこだわった運動プログラムを構成。
食事や健康管理のポイントもわかりやすく紹介しています。 |
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1日3つの運動を4週間 |
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足腰を強くする運動で外出が楽しめる体力づくりを目指します。 |
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運動の成果が確認できるテストを掲載 |
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体力・筋力をセルフチェックできるテストを掲載。
ドリルの開始前と終了後の体の変化が確認できます。 |
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用途が広がる運動ツール |
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ご自宅で運動する他、施設でのグループ運動のテキストとしても使えます。 |
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見やすく、使いやすい！ |
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A4サイズで大きな文字と絵で運動方法を掲載。
インデックスシール（付属）も付いているので、
見たいページがすぐにめくれます。
また、立てかけや壁かけにもなり、見やすい場所に置いて運動ができます。 |
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立てかけ使用 |
壁かけ使用 |
「シールを貼る」、「記録を書き込む」、「塗る」、「健康情報を読む」
ただ
見るだけではなく、「使う」ことで運動を続ける意欲をサポートします。 |
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貼る |
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書く |
| 1日の運動が終わったらシールを貼るドリル形式！達成感を感じることができ、運動のモチベーションが上がります。 |
ウォーキング日記帳や食生活チェックシートなど健康的な生活習慣を意識できるページを用意しました。 |
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読む |
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塗る |
健康に関するコラムも充実！
食事や運動などの情報が満載です。 |
ウォーキングすごろくや運動記録塗り絵など、楽しく運動が継続できるページを用意しました。 |
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| ご利用いただいた方々から大変ご好評をいただいております！ |
71歳 男性 |
なかなか一人では運動が続かないけど、こういうドリルがあると「やろう！」という気になりますね。
教室で運動やってから、家でドリルをやるというのは復習にもなるし、体を動かそうという気持ちになるからとてもよかった。柔軟体操も毎日するので、そのうちやりかたを覚えるから、普段の生活の中で時間があったら何回でもやってますよ。 |
69歳 男性 |
大きな絵でわかりやすく、毎日やることが決まっているし、やったかどうかもチェックできるので、やりがいを感じます。歩数も目標を決められるので、今日はもう少し歩こうかなっていう気になりますね。イスに座ったり、寝た状態でできる運動も書いてあるので、布団の上や、ちょっとしたところで思い出してやっています。こういうドリルは役に立ちますね。 |
| 「からだドリル」の制作にあたり |
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地域支援事業の運動教室の運動を通じ、シニアの方にご自宅で運動を続けていただくためのツールの必要性を感じていませいた。歩ける筋力・体力を維持していくためには、毎日少しずつ運動を積み重ねていくことが大事です。そのため、地域支援の運動教室で実績のある運動プログラムを、わかりやすくご自宅でも実践してもらえるように、「からだドリル」を作りました。ぜひこのドリルを使って運動をして、いつまでも元気な体を維持していただけるよう願っています。 |
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【運動慣習】 遠藤 敏（えんどう さとし）
株式会社コナミスポーツ＆ライフ 理学療法士、介護支援専門員、健康咀嚼指導士。
慶応大学病院リハビリテーション科勤務を経て、現職
著書：「寝たきり老人を歩かせる 21世紀リハビリ研究会」 シビル出版 1996 他 |
| 「からだドリル」で運動すると、歩行並びに早足のスピードが向上することがわかりました！ |
高齢者は若年者に比べて、運動機能が低下しやすいことが知られています。このため、適切な運動習慣を身につけることが重要となりますが、ご自宅で一人で運動トレーニングを実施する場合には、その継続が難しいことも多くの調査からわかっています。
この「からだドリル」は、適切な運動種目を、マイペースで、しかも継続して実施する習慣を身につけやすくするための、簡便で効果的なサポートシステムを導入しております。高齢者では、特に筋力やバランス力が低下しやすく、その結果として日常生活でもっとも重要な「歩く」という動作のスピードが低下することが知られておりますが、この「からだドリル」を使用すると、歩行ならびに早足のスピードが容易に向上することがわかりました。また「からだドリル」は、運動トレーニングがレベルアップしていく事が一目でわかる仕組みになっております。
今まで、継続した運動トレーニングができなかった人への朗報と言えるでしょう。ぜひ、この安価で、簡便で、効果的な「からだドリル」をお試しください。 |
北里大学
医療衛生学部
リハビリテーション学科
教授 松永 篤彦 | |
| ●ドリル開始前 |
●ドリル開始後 |
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※T検定においても上のすべてにP＜0.05で優位差あり。 |
| ■商品名： |
からだドリル |
| ■価格： |
1,100円（税込） |
| ■サイズ： |
W210mm×H301mm |
| ■材質： |
紙・プラスチックコートワイヤー（金具） |
| ■包装・仕様： |
ビニール（OPP)袋入り・シール同梱 |
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| オンラインショップ |
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