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　 ■フィットネス インフォメーション■　　 9月22日号　vol,49

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みなさま、こんにちは！
事務局の日高です。

ようやく暑さもひいて、過ごしやすい日々がやってきましたね。
みなさんいかがお過ごしですか？

スポーツの秋。
近くの小学校からは、運動会を間近にひかえた子供たちの元気な声が聞
こえてきます。
フィットネスにも最適な季節になりましたね。
気持ちよくカラダを動かした後は、せっかくだから健康的な食事を摂り
たいものです。

そこで今月は、「マクロビオティックで、気持ちのいい食生活」をテー
マにお話させていただこうと思います。

みなさまに心身ともに健康的で豊かな生活を送っていただくためにウェ
ルネス生活をデザインするコンビウェルネスのサイトや、フィットネス
用品やダイエットサプリメントを提供するウェブショップなどを是非ご
覧ください。

それでは今月も張り切っていきましょう！LET´S FITNESS！！


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　　 ★今月のメニュー★
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■今月のコラム
　今月は「マクロビオティックで、気持ちのいい食生活」です。

■コンビウェルネスhttp://www.combi-wellness.co.jp/からのお知らせ

(1)「フィットネス情報」ピックアップショップ津田沼編を更新。

(2)製品カタログに水中運動支援システム「バッサージム・システム」を
　 追加。 

(3)HFJ2006ヘルス＆フィットネスジャパン　報告レポート 

(4)人気のサプリメントBe.Quarterシリーズに、
　 新製品「スリムコンプリメ　ボーテ」が登場！

(5)筋力トレーニングもできる自転車エクササイズ
　 コンビエアロバイクシリーズ

フィットネス用品・ヘルスケア用品・介護用品のオンライン通販
☆コンビウェルネス ウェブショップ☆
　　　　　 http://mailshop.combi.co.jp/


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　　 ★今月のコラム★
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毎回ちょっとだけお得なフィットネス情報を配信！
今月のテーマは、「マクロビオティックで、気持ちのいい食生活」です。


マクロビオティック。
まだ聞き慣れない方もいらっしゃるかもしれませんが、最近、健康や食
に敏感な人たちのあいだで注目されている食事方法です。略してマクロ
ビといわれることもあります。

スポーツの秋、食欲の秋。
健康によいことをしようという気持ちになりやすいこの季節、新しい食
事方法を試してみませんか。

そこで今月は、「マクロビオティックで、気持ちのいい食生活」をテー
マにお話させていただきます。

さまざまな諸説の一つとしてお聞きください。


■マクロビオティックってなに？

欧米で流行りのマクロビオティック。実は日本が発祥の地なのです。
欧米型の脂肪分を大量に含んだ食事や、添加物いっぱいの食べ物、ファ
ーストフードなど、健康に悪い食事を変えていこうというマクロビオテ
ィックは、そう、日本古来の和食が基本なのです。
玄米や野菜や豆、無添加の調味料が、代表的な素材です。


■基本的なきまり

・穀物や野菜を食し、肉類は摂らない。

・一物全体。野菜は根や葉まで、どこも捨てずにすべてを食べる。
　これにより、お米も精製していない玄米がいいとされています。

・身土不二。あなたが住む土地で作られた、旬の食べ物が、一番あなた
　に合っているという考え方です。

・穀物や野菜は、農薬を使用していない有機栽培のものを選ぶ。

・基本的に精製された白砂糖は使用しない。
　どうしても甘みが欲しい場合は、メープルシロップ、甜菜糖、甘酒な
　どを使う。


■マクロビ食はどんな味？

普段、こってりした料理を好まれる方やファーストフード、スナック菓
子を常食される方にとって、初めて食べるマクロビ食は、味が薄く物足
りなく感じられることでしょう。
でも、有機栽培された味の濃い野菜を、素材の味そのもので食べるおい
しさを知ったら、いままでの添加物いっぱいの食事が、きっとまずく感
じられるはずです。


■食べるとどんないいことがあるの？

マクロビオティックの食事には、人間が本来持っているバランスを取り
戻す効果があります。
脂質をおさえるので、ダイエットにも最適。野菜が中心なので肌にもよ
い食事です。そしてなにより、きちんと栄養のバランスがとれるため、
精神的にも落ち着きます。
最近増えているといわれるキレる子ども。その感情の爆発には、砂糖の
摂りすぎが関係あるという説もあります。
食べ物は、人間を動かす大切なエネルギー。
飽食の時代といわれる今、そのエネルギーの質を、見直してみることが、
大切なのかもしれません。


■さあ、はじめよう。

マクロビオティックをはじめるなら、まず一冊、本を読んでみましょう。
マクロビオティックは、食べ方だけでなく、生き方にも関わってくるほ
ど深いものですから、ぜひその真髄を知ってみてください。
いろいろな協会やいろいろな先生がいて、少しずつ理論や方法が違いま
すから、自分にあったものを見つけてみましょう。
また、マクロビオティック料理を専門に出すレストランやカフェ、有機
野菜を売る自然食品店なども続々と増えていますから、まずはそこから
気軽に試してみるのもいいかもしれません。


さあ、カラダの中から健康になって、楽しい秋を過ごしましょう。


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(1)「フィットネス情報」 ピックアップショップ津田沼編を更新。
　→ http://www.combi-wellness.co.jp/jigyo/efit/links/index.html

(2)製品カタログに水中運動支援システム「バッサージム・システム」
　 を追加。 
　→ http://www.combi-wellness.co.jp/cata/club/index.html

(3)HFJ2006ヘルス＆フィットネスジャパン　報告レポート
　→ http://www.combi-wellness.co.jp/report/hfj2006/index.html

(4)人気のサプリメントBe.Quarterシリーズに、
　 新製品「スリムコンプリメ　ボーテ」が登場！
　→ http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/index2.html

(5)筋力トレーニングもできる自転車エクササイズ
　 コンビエアロバイクシリーズ
　→ http://www.combi-wellness.co.jp/jigyo/efit/news.html

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編集/発行 コンビウェルネス事務局(株式会社 シンクリ)
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