■　コンビウェルネスの介護予防対策グッズをご紹介

第3クール [筋力増強期2 + 機能的トレーニング期] 30日

1. 起き上がりが改善されます。（一部介助から何かにつかまりながら自分でなど）
2. 椅子から、床からの立ち上がりが改善されます。（全介助から一部介助へなど）
3. トイレに行けるようになる。（便座からの立ち座りが出来るようになる）
4. お風呂に入れる。（全介助だったが、体を洗うなど一部介助で出来るようになる）
5. 衣類の着脱の改善（自分で下着、靴下を脱いだり、身につけたりできる）
6. 洗濯、掃除が出来る。（肩が上がることで洗濯物が干せる。掃除機を使えるなど）
7. 料理できる。（簡単な調理は自分で出来るなど）
8. 屋内の移動の改善（車いすから歩行器へ、歩行器から杖歩行へ、杖なし、など）
9. 屋外移動の改善（車いすから歩行器へ、歩行器から杖歩行へ、杖なし、など）
10. 連続移動時間の改善（15分位だったが30〜60分ぐらい連続で動けるなど）

1. 体調が良くなった。（３ｋｇ減量出来たことの影響も大きい）
2. 夜ぐっすり眠れるようになった。（体を動かすことで基礎代謝があがった）
3. ひざの痛みがなくなった（間接を動かすことで動きがスムーズになった）
4. 気持ちが沈んでしまうことが少なくなった。
5. 現在の体力に少し自信が持てるようになった。
6. つまずいたり、転んだりすることが減った。
7. 体を動かすことが億劫でなくなった。
8. 買い物など外出が億劫でなくなった。
9. バスや電車を利用できるようになった。
10. 友達や仲間が出来、大勢で過ごすことが楽しくなった。
11. 旅行、散策、楽器演奏など諦めていた趣味を復活させた。